Bőr alatti zsír emberben meg lehet osztani másképp. Valaki ő helyezte el a felsőtest (kar, hát és a mellkas), hogy valaki - a gyomorban, és néhány - a csípő és a comb, amely a körte alakú szám. Ez elsősorban attól függ, az öröklődés és a szex. A férfiak, zsírlerakódás leggyakrabban megfigyelhető a felső része a test, a nők - az alján.

Régóta megfigyelték, hogy mi a legtöbb lassan fogyás a területeken, ahol zsír rakódik először. Azaz, a legtöbb nő különösen nehéz fogyni a csípő és a comb. A tudósok úgy vélik, hogy ez összefügg a nemi hormonok. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a test alsó még lehetséges, de ez időt vesz igénybe, türelem és kitartás.

Az izmok és a zsír

Előfordul, hogy a lábak néz vastagabb, mert nagy izmokat. Ha ez az eset, akkor csak azt, hogy ne kezeljük ezt a problémát - amit annyira egymásra természet ellen, és akkor csak beleszeretni ezt a funkciót. Egyes emberek, a láb izmait is gyorsan nő után néhány edzést mérsékelt intenzitású, és akkor is, ha egy csomó ember csak gyalog megy. Ha idő előtt abbahagyja a testmozgás, az izmok hamarosan visszatér a korábbi méretét, de feladni a fizikai tevékenység lenne nagyon bölcs dolog. Karcsú lábak és a rossz egészségi állapot, ami fenyegeti a mozgás hiánya - nem a legjobb kombináció.

Ha még mindig foglalkozik a zsír, aerob testmozgás segít. Nem szükséges, hogy vegyenek részt az edzőteremben egy tréner - séta fürgén kültéren is segít a lábak váltak karcsúbb. Szintén nagyon hatékony kocogás, úszás, kerékpározás, játszik a taposógép.

Gyakorlatok súlyokkal

Guggolás, kitöréseket és egyéb gyakorlatok a lábak különösen hatékony, ha a "erősíti" a súlyuk, mint a súlyzók. Ha nem használja nagyon nehéz súlyt, de csak gyorsabb kapnak az izmok keménysége és a kívánt formát, és egyre. Hogyan értsük meg, hogy mekkora súlya túl nehéz neked? Ha lehet nem túl nagy erőfeszítés, hogy emelje meg 15-20 alkalommal, így ez olyan dolog, amit szükséges. Ha csak hat-nyolcszor - egy osztályban súly és a ti erőtök képzés, amelyről ismert, hogy hozzájárulnak az izomtömeg növekedésével.

Szimmetria

Ha nem tudsz fogyni a lábak Hogyan fogyni a lábakban - nem egy diéta   mert a szerkezeti jellemzői a test, akkor próbálja meg, hogy a szám több, arányos, képzés izmok a váll, mellkas és a hát. Így a szervezet több lesz arányos. Hogy csinálod, akkor jobb, hogy konzultáljon egy fitnesz oktató, különben fennáll a veszélye, hogy a vállak méltó egy testépítő, és díszített Nem minden nő.

Táplálkozás is nagyon fontos,

Az életmód fogyókúra gyakorlását kombinálni kell a megfelelő táplálkozás Megfelelő táplálkozás - az alapvető tanításait egészséges étel . Nem kell menni egy nagyon szigorú diéta, ahhoz, hogy figyelemmel kíséri a zsírtartalom és egyszerű szénhidrátokat eszel, és enni gyakrabban és kis adagokban. A böjt kevesen hasznos, és gyakran végződik roham a túlevés, ami után meg lehet kezdeni a fogyás újra. Célszerű, hogy konzultáljon egy dietetikus - tud tanácsot adni a diéta szerint a funkciók a tested.

Anti-cellulit krémek

Minden, amelyek képesek anti-cellulit krémek - az, hogy a bőr rugalmasabb, és akkor is csak egy darabig. Nem használt szer kívül, nem bomlik le a zsír található, amely a bőr alá van. Ne hagyatkozzon a reklámok képekkel "előtte" és "utána" - a szerzők jól működik grafikus szerkesztők.

Reálisan értékeli a fizikum és arra gondolok, hogyan lehet valóban fogyni anélkül, hogy károsítaná az egészséget. Nem minden nő néz ki, mint egy modell. De az emberek nem ugyanaz legyen, ugye? Semmi sem tesz az ember, az a képesség, a lélek, hogy szereted magad, mi az. Így nőnek vékony egészségre - amennyire csak lehet. De nem károsítják az egészséget, és mindig arra törekszünk, hogy magukat.

Hogyan lehet a helyes edzésterv

Te mindent tudni, hogyan és miért hasznos a képzés, de valószínűleg ez nem lesz könnyebb kényszeríteni magát, hogy menjen az edzőterembe, vagy terjedni otthon szőnyeg fitness helyett csinál semmit, csak nem erre van szükségünk. A szokásos dolog. A sorrend - ez a titka, hogy melyek bármilyen szokásokat, beleértve a szokások és a rendszeres testmozgást. Ez a néhány tipp segít képzés legyen természetes és szerves része az életed.

• Korán kezdeni. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik kezdik a napot egy edzés, rendszeresen részt vesznek a másik. Semmi, de a riasztó nem közted és a kocogás, uszoda, kondi gépek - attól függően, hogy mit szeretne. Senki kéri iszik kávét keksszel vagy együtt jár eladó: kora reggel már csak Ön és akaraterő.
• Legyünk reálisak. Először tegyünk egy kis, megvalósítható célokat. Ha már játszott a sport alkalmanként, elkezdek nézni, és hetente háromszor. Egy hónap is indul képzés a következő napon, majd - heti öt alkalommal. Ha azt szeretnénk, hogy gyakoriságának növelése képzés lehet még nagyobb.
• Mielőtt elkezdené a vonat, készítsen részletes tervet. Például, hétfőn Ön súlyzós edzés, kardió szenteli csütörtökön és szombaton lesz kerékpározni. Minden vasárnap vizsgálja felül a tervet, és próbálja módosítani, mielőtt unatkozni ugyanazt a dolgot az ugyanazon a napon.
• Válassza ki azt a személyt, akivel elszámolással. Ez lehet egy barát, rokon, vagy egy edző - nem számít, hogy ki az, amíg ez az ember inspirált, és megbízható volt.
• Kitűzött célokat, és nyomon követni a fejlődést. Szeretné elveszíteni 5 kg vagy fuss 10 km megállás nélkül? Rekord egy külön notebook, mennyi ideig fogsz elérni (célok legyen a lehető legrészletesebben), és mit fog tenni ezért.
• Inspirációért. Ha önmagában nem elég a sport inspirál, zenét hallgatni, hangoskönyvek, vagy filmet nézni a képzés során. Nem számít, mi van, mindaddig, amíg továbbra is edzek.

Miaozi - gyógyszer fogyás, amely szerint a gyártó, egy gyors fogyás mellékhatások nélkül. Rendszeres belépés zajlik Miaozi tisztító a szervezet a toxinok és az aktív zsírégetést. A hírlapok is kimondja, hogy Miaozi segít csökkenteni a koleszterin, lassítja a fejlesztés a II típusú diabetes és segít a harcot néhány más betegségek.

Az információt a csomagoláson a Miaozi tartalmazza: hínár, galagonya, az indiai lótusz levél, édeskömény kannabisz.

Egy kúra vételi Miaozi harminc nap. Ha szükséges, akkor megteszi a kapszula 60 egymást követő napon, de nem több. A gyártó ígér fogyás 5-10 kg ütemben harminc. Akkor ismételje meg a tanfolyam 3-4 hét.

Javallatok Miaozi túlsúlyos és elhízott.

Miaozi ellenjavallt terhes és szoptató nők, valamint a betegek a különböző súlyos betegségek.

Kockázatok

Kanadában, a laboratóriumi vizsgálatok azt találtuk, hogy a kapszulák tartalmazott Miaozi szibutramin A szibutramin - hatékony, de nem biztonságos   - Vényköteles gyógyszerek, amelyeket meg kell hozni orvosi felügyelet mellett. Ez az anyag nem szerepel az összetevők felsorolásában Miaozi.

Ellenőrizetlen szibutramin még korábban egészséges emberek is okozhat mellékhatásokat, például magas vérnyomás, tachycardia Tachycardia - a szervezet, hogy a határ? , Szívdobogás és görcsrohamok. Ugyanakkor, amelynek története van a magas vérnyomás, koszorúér-betegség, arrhythmia, pangásos szívelégtelenség, agyvérzés, stroke, szűk-zugú glaucoma, májproblémák, Miaozi okozhat súlyos, sőt életveszélyes mellékhatások. Bizonyos gyógyszerek kölcsönhatásba szibutramin ami veszélyes reakciók, időnként az a beteg halálát. Ez arra enged következtetni, hogy a vevő Miaozi saját kezdeményezésükre, anélkül, hogy a tanácsadás és orvos felügyelete, különösen veszélyes. Ha problémája van a túlsúly erősen ajánlott a kapcsolatot a szakemberek -, hogy javasolni fogja a fogyás módja, hogy működni fog, bár nem olyan gyors, mint a tabletták, de nem okoz helyrehozhatatlan károkat az egészségre.

Összetétele

Amely lehetővé teszi, hogy az ilyen Badu csodás hatással? Összhangban az utasításokat az Miaozi következő növények:

• galagonya csökkenti az ingerlékenység a központi idegrendszer és a szívizom, elősegíti összehúzódása az utóbbi, javítása koszorúér és az agyi véráramlás, normalizálása pulzusszám, megszünteti a szédülés, görcsoldó (izmok ellazulnak zsigeri) szelektíven bővülő hajók a szív és az agy, csökkenti a vérnyomást;
• Fürtös salamonpecsét szerint - a termelők egyik forrása az aszkorbinsav és a cserzőanyagok (ők tényleg sokat), de a növény nagyon mérgező, és hazánkban, mint orvosolni nem vonatkozik;
• Indiai lótusz - gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a magas vérnyomást, használják allergia és neurológiai rendellenességek, erős nyugtató hatása;
• Gingko - reliktum fa (távoli rokona lucfenyő és erdei fenyő) elhagyja Gingko alkalmazunk féreghajtó, a közelmúltban alapuló készítmények izolált vegyületek a levelek a ginkgo, talált meglehetősen széles körben használt a kezelés bizonyos szív-érrendszeri betegségek, ateroszklerózis, javítja a memóriát és a koncentrációt;
• alga gazdag jód, bróm, vitaminok és nyomelemek; kivonatok a növény növeli az immunitást, használt a kezelés a pajzsmirigy betegség, és mint a erősítő szer;
• Cassia tórusz mi jobban ismert név alatt a Szajna, egy hashajtó;
• pahima kókusz takarítják a gyökerei fenyők, ez a fa gomba Fa gomba - nem csak ízletes, hanem hasznos Amely segít kezelni hasmenés, ez egy vizelethajtó.

Tehát mi ezek a gyógynövények segít, hogy aktívan megszabadulni a zsír, főleg a problémás területek? A válasz egyszerű: mint más hasonló Badaksán egyes csomagok Miaozi találtak igazán hatékony gyógyszer szibutramin.

Utódja Lida és Zhuydemena

Végtére is, azt már sokszor. A kínai Badaksán Lida és Zhuydemen találtak szibutramin - a pszichoaktív drog, ami befolyásolja az éhség és a szomjúság központok az agyban. Ez egy jó gyógyszer, és ez tényleg segít az elhízás, amikor használják a tervezett célra, figyelembe véve a jelzések és ellenjavallatok az közli.

De vajon a kínai Badaksán valahol írva, hogy tartalmaz szibutramin? Az ilyen útmutatás nincs ott, ami azt jelenti, hogy képes az emberek, akik ellenjavallatok érte. Hogy ez nem történt meg a gyógyszertárban szibutramin értékesítése csak receptre.

Ellenjavallatok

• Szembeni túlérzékenység;
• meredeken csökkent (anorexia), vagy megnövekedett (bulimia) háttér étvágy neurológiai és pszichiátriai rendellenességek;
• szindróma Gilles de la Tourette-szindróma (örökletes tic az arc és a hang);
• betegségek a szív-és érrendszer (szívkoszorúér-betegség, veleszületett szívbetegség, perifériás artériás betegség csökkenő vámkezelés, szívritmuszavarok, magas vérnyomás);
• kapcsolatos betegségek erek az agy (stroke, tranziens ischaemiás rohamok)
• Pajzsmirigy-túlműködés (fokozott pajzsmirigy működését);
• súlyos máj- vagy vesebetegségben szenved;
• prosztata bővítés kíséri lévő maradék vizelet;
• glaukóma Glaukóma - perspektivikus lehetséges vakság   (emelkedett szemnyomás);
• állítsa drog- és alkoholfüggőség;
• Egyidejű beadás ható gyógyszerek a központi idegrendszer, valamint más gyógyszerek a testtömeg csökkentésére;
• terhesség, szoptatás;
• 18 éves és 65 évesnél idősebb.

Mellékhatások

• Az idegrendszer és az érzékszervek: álmatlanság, fejfájás, szédülés, szorongás, csökkent érzékenysége ("libabőrös" a bőrön), ízérzés, néha - görcsök, akut pszichózis;
• a részét a keringési rendszer és a vér: szívritmus zavarok, magas vérnyomás, vérzékenység;
• a részét a gyomor-bél traktus: szájszárazság, étvágytalanság, székrekedés vagy hasmenés, hányinger, súlyosbodása aranyér, zavarok a máj;
• urogenitális: vesegyulladás.

Most, emlékszem, van-e utasítást a Badu figyelmeztet a következmények? Vagy talán, ha már figyelmeztetni képviselője hálózati marketing, amelyben terjed Miaozi? És ha van bármilyen jelentősége, hogy orvosi vagy gyógyszerészeti? Gondolj bele, mielőtt veszel egy "zsákbamacskát" - ez sokba kerül (több mint 1000 rubelt csomag), és a kár jelentős lehet.

  Galina Romanenko