Van emésztési problémák? Mi körül élelmiszerek, amelyek nehezen emészthető. Hogyan kerüljük el a felfúvódást és éles fájdalom a gyomorban?
Valaki meg tudja emészteni csak hét féle termék ezektől a termékektől is okozhat hasi fájdalmat érzékenysége miatt az emésztőrendszer. Egy szép számmal termék tartalmaz alapvető tápanyagok, amelyek jól tűrik a szervezetben. De ha szenved puffadás, megszüntesse azokat a diéta, hogy ha nyugodt a belekben, majd fokozatosan, egyesével, adja meg a élelmiszerek a diéta, hogy meghatározzák, milyen terméket sokkal nehezebb dolgozni az emésztőrendszerre.
Szénhidrát
Sok étel szénhidrátokban gazdag felboríthatja az egyensúlyt a bélflóra, ami egy gyulladásos folyamat okozza a duzzanatot. Azonosítani ezeket a termékeket nem nehéz: ez a liszt termékek (sütés vagy pizza); élelmiszereket tartalmazó nagy mennyiségű cukor (cookie-kat, finomított gabonák, édességek). Például: zsemle, szárítás, muffin, puff perec köménnyel, tészta, rizs kekszet.
Zsírok
Gyulladást okoznak, és elhízáshoz vezethet Három fajta zsír: transzzsírok, állati zsír és omega-6 zsírokat utoljára éppen szükséges a szervezet, de mértékkel. És mégis, a legtöbben nagy mennyiségben fogyaszt omega-6 és omega-3 nem, ami gyulladást. Tartalmazó termékek esetében az omega-6 zsírsavak közé tartoznak szalámi, sonka, kukorica olaj
Kukorica olaj: a jó és a káros az emberi
, Szója és napraforgó olaj, vaj, sajt és egyéb tejtermékek, gyorsétterem.
Tej
Mindenféle tej nagy mennyiségben tartalmaznak laktáz, ami viszont lebontja a vékonybélben a enzim a laktóz. Az emberi test úgy van kialakítva, hogy csökkenti a termelés az enzim megszűnése után a szoptatást. Túlzott fogyasztása tartalmazó élelmiszerek laktáz, növeli a munka a baktériumok és provokálni a megjelenése gáz. Ilyenek: jégkrém, tej, joghurt, túró, ricotta (friss túrót), és más fajták a lágy sajt.
Fruktóz
A fruktóz megtalálható számos ételben, amit fogyasztunk, nagy mennyiségben. Például, a méz és az agavé sziruppal tartalmazhat sokkal többet, mint a fruktóz V szirup. Termékek nagy mennyiségben tartalmaz fruktózt és oka a puffadás és hasmenés. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a betegek, akik betartják a diétát, amely nem tartalmaz fruktózt, kevesebbet szenvedtek böfögés, puffadás, nehéznek érzi a gyomorban vagy hasmenés. Továbbá, vizsgálatok kimutatták, hogy a kukorica szirup elősegíti a súlygyarapodást. Ételek nagy mennyiségben tartalmaz gyümölcscukor neluschёny borsó, articsóka, bab, spárga, szárított paradicsom és egyéb zöldségfélék, Agave szirup, kukorica szirup, gyümölcslé koncentrátum, méz, alma, mangó, körte, cseresznye, görögdinnye és egyéb gyümölcsök.
Fruktánokat
A fruktánok olyan típusú diétás rost és hasznos a emésztés és az általános egészségi állapot. A definíció szerint azonban, élelmi rost rosszul emésztett által az emberi test és akkumulációjának kiváltását gázok a bélben. Fruktánokat tartalmazza nagyszámú termékek, elsősorban a gabonafélék. Például: búza, árpa, rozs, inulin, füge, grapefruit, szilva, nektarin, szőlő, fekete, és a zöldbab, lima bab és a szójabab, articsóka
Articsóka és az orvosi alkalmazások: segíti a máj és az epehólyag
, Fokhagyma, hagyma és más zöldségek.
Galakto-oligoszacharidok,
Élelmiszer magas tartalma galakto-oligoszacharidok tartalmaznak úgynevezett alacsony molekulatömegű vegyületek - oligoszacharidok. Gyakran előfordul, hogy a szervezet nem rendelkezik a enzimek lebontják ezeket a vegyületeket, ezért a babot olyan termékek, amelyek abból erednek, bomlási gázok. Így impulzusok hírhedt okozó puffadás. Néhány féle dió is gazdag galaktooligoszacharidot. Ezek közé tartozik a pisztácia, kesudió, szója, borsó, bab és a fekete adzuki babot, babot, zöld, fehér bab és Pinto bab.
Polyol
Termékek tartalmazó poliol (alkohol), és gyakran okoznak fájdalmat a gyomorban. Például, szorbit (egy polioira) szereplő szeder és gyümölcsök kövekkel: barack, szilva, barack, cseresznye, meggy, avokádó, nektarin, körte, görögdinnye. Tartalmazó termékekre szorbit és tartalmazzák a karfiol, gomba, zöldborsó neluschёny, rágógumi, cukorka és a cukormentes édesítőszer.
Gyomorégés
Gondolt már az az érzésem, gyomorégés és nehéznek étkezés után a gyomor? A fájdalom rosszabbodik éjszaka, vagy amikor elmész? Ez égő érzés okozta a kiáramlás a sav alatt böfögés.
Ha szenved a gyomorégés több mint kétszer egy héten, akkor meg kell, hogy forduljon orvoshoz, mint a gyakoribb rohamok gyomorégés okozhat kiáramlását gastrooesophagealis reflux. Ezenkívül gyomorégés okozhat száraz köhögés
Száraz köhögés - arról, hogy aggódnod?
, Rekedtség, torokfájás, problémák hangszalagok, mellkasi fájdalom
Mellkasi fájdalom az egyik tünete - egy csomó betegségek
és nyelési. Orvosa javasolhatja a dohányzásról való leszokásban, fogyni, kevesebbet eszik, de gyakrabban.
Emberek hasmenése van hasmenés, görcsös hasi fájdalom, hányinger és kiszáradás. Hasmenés, hogy tart legalább két nap, az eredmény a fertőzés. Krónikus hasmenés tart két-négy hét, és okozta fertőzés, amely által okozott baktériumok, vírusok vagy paraziták. Ez a fertőzés is kísérheti láz, véres széklet, és sürgős orvosi kezelést.
A leggyakoribb oka a krónikus, nem fertőző hasmenés, étel-intolerancia, amikor a testben nincs elegendő enzim emésztés megfelelő-e, vagy ezek az élelmiszerek ingerli a gyomrot. Ebben az esetben a személy szenved hasmenés, görcsök és puffadás.
Hasmenés provokálja visszavonását folyadék okozza a kiszáradást. Kezelésére és megelőzésére kiszáradás kell többet isznak. Ebben az esetben jobb, hogy részesítsék előnyben a közönséges víz, és ne a koffein és az alkohol.
