Gondolod, hogy a stressz - a legnagyobb ellensége az ember, aki napi 10 órát a számítógép előtt? Szakértők azt mondják, hogy vannak sokkal komolyabb problémák. Dolgozik az irodában nem olyan biztonságos, mint amilyennek látszik első pillantásra. A testmozgás hiánya és rendszeres kapcsolatban áll a baktériumok élnek a munkafelületek - ez csak néhány olyan tényező, amely okozhat a különböző betegségek irodában. Szerencsére, sok közülük meg lehet előzni.

Az orvosok megállapították, hogy mi a betegség a legelterjedtebb a falak, a modern üzleti központ .  Leggyakrabban, az irodai dolgozók találták ischaemiás szívbetegség, a fő oka az, amely a lassú véráramlás és elégtelen oxigénellátása a szívizom .  Blame Meg kell, először is, a szokott enni szendvicset munkahelyi és egyéb nem kevesebb zsíros ételek és a mozgásszegény életmód .  Azok, akik észlelt rendellenességet azonnal a fogyasztás csökkentése a koleszterin (legfeljebb 300 mg naponta, vagy annál kevesebb), és a helyére telített zsírok telítetlen .  Persze, van, hogy feladja szendvicsek és gyorsétterem .  Az is szükséges, hogy vegyenek részt a sport - meg lehet kezdeni, legalább 15 perc egy nap .  Végül, ha arra használják, hogy a stressz feloldásában segítségével cigaretta, a szívkoszorúér-betegség annak a jele, hogy itt az ideje, hogy elbúcsúzzon a dohány .  Ellenkező esetben, a megjelenése új szív- - csak idő kérdése .

A szemed elfárad a nap végére, és a látás az elmúlt években romlott? Látási problémák - újabb csapás az irodai dolgozók. Hibáztatni, mint az egészségtelen ételek, és száraz, poros levegő irodák, valamint természetesen a munka a számítógépen. Az úgynevezett száraz szem szindróma A száraz szem szindróma - hogyan lehet javítani az életminőséget Amiről sokan azt mondják - "ha öntötte homokot a szemébe", gyakran kíséri a fáradtság és égő szemek, valamint a fokozott fényérzékenység. Csökkenteni a negatív hatást az irodai munka látás, az orvosok tanácsot - ne felejtsük el villogni. Nézi a számítógép képernyőjén, az emberek villogni ritkábban, mint máskor, és ennek eredményeként a száraz szem. Azt is javasolta, hogy nem él a szemnek, és a rendszeres használata szemcseppet.

Akkor aligha felkelni reggel, nem számít, mennyit alszik, és fáradtnak érzi magát, alig meghaladva a küszöböt az irodában? Talán van a krónikus fáradtság szindróma.

A leggyakoribb tünetek a következők:

• Indokolatlan ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon ;
• Gyakori fejfájás végén a nap;
• Láz;
• Álmatlanság;
• Szédülés;
• Fájdalom izmok és ízületek;
• A memóriazavar;
• Nem képes koncentrálni, még néhány percig.

Ha ezeket a tüneteket kell látni a szakember. Mindenki más kimerültségtől szenved, ajánlott ahhoz, hogy a menetrend: allokációs aludni, legalább nyolc órát, lefeküdni és felkelni körülbelül ugyanabban az időben. Nem szükséges, hogy időt takaríthat rovására aludni, abban a reményben, hogy aludni ki a hétvégén -, hogy kompenzálja az elmaradt alvást lehetetlen. Sőt, miután egy nagyon hosszú alvás azt kockáztatja, egész hétvégén a harcot a fáradtság és álmosság, ami gyakran lehetetlen vezetni, még egy tisztességes adag koffein. A közelmúltban a tudósok felfedeztek egy másik oka, amely, hogy magadnak elég alvás: alváshiány növekedéséhez vezet a vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató   és növeli a diabétesz kialakulásának kockázatát.

70% az irodai dolgozók panaszkodnak a hátfájás, és a problémák, mint a merev nyak és váll. Ez nem meglepő, hiszen napokig ült ugyanabban a pózban, gyakran - görnyedt és lábbal. Az eredmény görbület a gerinc, krónikus fájdalom, visszér. A mozgásszegény munka nem fosztja meg az egészség, és rendszeresen felkelni, hogy felmelegedjen (az irodákban a sok külföldi cég már egy kis tornaterem a munkavállalók, és képes kezelni időről időre a futópadon nem akadályozza meg őket, hogy összpontosítsanak a munkát - éppen ellenkezőleg, növeli a hatékonyságot). És unják a lábait - lassítja a vér áramlását a láb vénáiban, ami oda vezethet, hogy a problémák nem csak esztétikai. Ahhoz, hogy enyhíti a fáradtságot, az esti órákban, hogy egy zuhany - ez növeli a hang a vénás falak és javítja a vérkeringést.

Végül, a stressz - az egyik leggyakoribb "láthatatlan gyilkos" irodai dolgozók. Forrásai körül a férfi mindenhol. Hosszú várakozás egy telefonhívást, határidők, hibás irodai berendezések, új szoftver, ami nem olyan egyszerű használni, mint amilyennek lennie kellene - mindez és még növeli a stresszt. Az impulzus megélénkül, tenyér izzad, fejfájás. Hosszú távon a stressz vezethet krónikus szorongás, izomgörcsök, emésztési zavarok és egyéb problémák. Megtanulják irányítani stressz és rendesen pihenni munka után, amely lehetővé teszi magát, hogy teljesen le kell választani a gondolatokat a mindennapi ügyekben.

Mit lehet tenni

• Ösztönzi a munkavállalók, hogy megfeleljenek a higiéniai szabályok. Sok munkahelyen éttermek kiemelkedően kifüggesztett figyelmezteti az alkalmazottakat, hogy mossanak kezet a toalett használata után (ember dolgozik a vendéglátásban, tudja ezt, és úgy, de egy emlékeztető néha nem felesleges). Ugyanez kiszerelt jelek a falakon az iroda és WC. Elég csak arra sima fehér A4-es lapot, amely nyomtatott nagy betűkkel, hogy kezet kell mosni szappannal és meleg vízzel 20-30 másodpercig. Kívánatos, hogy a WC-ket adagolók fertőtlenítő folyadékot.
• Az alkalmazottak rendszeresen tisztítsa meg a munkalapok - billentyűzet, telefon, íróasztal, egy számítógépes egér. Ennek érdekében kívánatos, hogy egyszer használatos antibakteriális törlőkendő irányítani az ellátást az egészségügyi alkalmazottak, valamint a megrendelések nyomtató papír, szalag, és egyéb irodaszer.
• Vegye figyelembe, hogy kézfogás átengedjük egy csomó baktériumok. Miután köszöntötte valakinek a keze, óvatos, ne érintse az arc, sőt, nem eszik előtt nem mossa meg a kezét. Kényeskedést itt semmit - ez csak elővigyázatosság. Ha köhög vagy tüsszent, takarja el a száját behajlított könyök, nem a kéz. Ha van egy megfázás vagy influenza, maradjon otthon és vegye betegszabadság. Ha valamilyen okból ez nem lehetséges, tegyenek lépéseket, nehogy megfertőzze mások - mindig takarja el a száját, ha köhög, ne hagyja használt szövetek az asztalra, amilyen gyakran csak lehet, hogy törölje el a kezét antibakteriális törlőkendő.
• Teljesítő munkavállalók takarítás iroda tájékoztatni kell arról, hogy fertőtlenítik a kilincset a hűtő, mikrohullámú sütő és az ajtó a fürdőszobába, valamint a daruk és egyéb felületek, amelyek érintik a napi nagy számú ember. Irodai ürítse ki a hűtőszekrény legyen minden héten, és azt is tisztítsa meg fertőtlenítőszer megölni a gombák és baktériumok.
• Meg kell minél gyakrabban cserélni a levegőszűrőt az irodában. Sok irodában, a légáramlás rendszer zárt, az ablak nem nyitható meg biztonsági okokból, és ilyen körülmények között nagyon szereti a fajta baktériumok és más mikroorganizmusok.

A vállalatok önkéntesen hogy alkalmazottaik influenza elleni oltás Az influenza elleni védőoltás - van értelme csinálni? . Ez nem csak azt mutatja aggodalom a munkavállalók, hanem segít csökkenteni a leállás kapcsolódó betegség.

Nem akarom, hogy ki a bőrt potenciálisan veszélyes napsugarak, de még mindig álmodik arany tan? A modern kozmetikai ipar is kínál alternatívát - krémek és testápolók barnulás nélkül napot. Ezek színe megváltozik után egy órán belül kérelmet, és a végeredmény látható lesz 24 óra múlva. A legjobb eredmény útján barnító teszik az emberek a bőr tónusát nélkül szeplők.

Mennyire biztonságos barnulás?

A hatóanyag termékek barnulás - dihidroxiaceton (DHA) is okozhat genetikai eltérések és a DNS-károsodás. Ez a következtetése a szakértők által elért az egészségre, eredményeinek vizsgálatával az utolsó tíz tanulmány DHA. A szakértők között voltak szakemberek különböző területeken - az bőrgyógyászat toxikológiai és Pulmonológiai Pulmonológiai - mindent, amit tudni akartál a légúti betegségek . Mindannyian aggodalmát fejezte ki a tanulmány eredményeit az ügyet, amely már régóta tekintik, hogy egy biztonságos alternatívája a barnulás alatt ultraibolya sugárzás.

De ezek egyike sem végeztek vizsgálatokat embereken. Azonban azt találtuk, hogy a DHA megváltoztatja gének számos sejttípusban a különböző élő szervezetekre. Hasonló eredményeket kaptak a kísérletek különböző laboratóriumokban, különböző tudósok. Mindezek a vizsgálatokat végeztek, miután a DGA hivatalos engedélyt tanítani kültéri használatra.

Azt találtuk, hogy az aeroszol barnító hatóanyagok - például amelyeket általánosan használják a modern szépségszalonok - felhalmozódnak a tüdőben és a végén is behatolnak a véráramba. Ezen kívül, a penetráció ezen anyagok élő sejtekbe vezethet a kialakulását rosszindulatú daganatok. Az alábbiakban beszélünk többet eredményeit tanulmányozza a hatásait DHA a szervezetben.

Hivatal Élelmiszer Ellenőrző and Drug Administration (Food and Drug Administration, FDA) jóváhagyta a DHA, mint egy ügynök külső használatra már 1977-ben, amikor a mesterséges barnító krémek csak most kezdett szert népszerűségre. Azonban ezek a krémek ismert, hogy képesek, hogy a bőr egy természetellenes narancs, sárgarépa árnyék szinte soha nem volt olyan népszerű, mint a modern barnító termékek, amelyek eredményei sokkal jobb. Az elmúlt években a DGA kezdett aktívan használja a termelés porlasztva cserzőszerekkel, amelyek a bőr sima és egy szép tan, mint valaha.

Minden rendben lesz, kivéve, hogy képviselői az FDA azt mondja, hogy az 1970-es az emberek, akik hagyta jóvá a DHA és fogalmam sem volt, hogy mi lesz a bőrre segítségével fegyvereket. Hangsúlyozzák, hogy a DHA semmiképpen nem lehet belélegezve vagy lenyelni. Alkalmazás spray barnító még nem kapott hivatalos jóváhagyást - sőt, a tanulmány a biztonságukért, egészen a közelmúltig, senki nem vette komolyan. Így a munkavállalók szalonok, ahol az ilyen szolárium, nincs ok arra, hogy azt állítják, hogy az általuk javasolt barnító ártalmatlan. Salon ügyfelek az FDA azt tanácsolta az orvosok, hogy tegyen intézkedéseket, hogy megvédje a nyálkahártyát és megakadályozzák belélegezve potenciálisan veszélyes anyagok. Azt feltételezik, hogy a belső terek elérhetőnek kell lennie legalább védőszemüveget és az orr dugók.

A gyakorlatban azonban ezeket az ajánlásokat tartsa, nem minden és nem mindig. A legtöbb szalonok, ahol meg lehet vásárolni hamis tan, nincs pont, nincs poénokat, és hol vannak, az alkalmazottak általában nem ajánljuk a használatukat, kifejtve, hogy barnító egyenetlenné, sőt, ezek a poharak sőt, nem szükséges.

Spray barnító: hamis biztonságérzet

Arra nézve, hogy viseljünk védőszemüveget alkalmazása során önbarnító nem szükséges, az ügy még nincs vége. A brosúrák, hogy még látni állításokat, hogy a DHA annyira biztonságos, hogy lehet szájon át, anélkül, hogy káros az egészségre. Az egyik lehetséges forrása az ilyen félrevezető információ, lehet a legnagyobb amerikai gyártó spray barnító - Norvell Skin Solutions. Ez a cég nem csak gyárt termékeket barnulás, hanem tanfolyamokat szervez az alkalmazottak számára a szalonok használó márkás termékek. Az anyag a tanfolyamok, és az oldal Norvell Skin Solutions közelmúltig lehetett találni információt, hogy a DHA - olyan élelmiszer, amely széles körben használják nem csak a kozmetikai iparban, hanem az élelmiszer-adalékanyagok Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása .

Az a tény, hogy a munkavállalók Norvell - tudatosan vagy nem - vegyes, két különböző DHA. A DGA (vagy inkább DHA, mert téves kezdett, mert a két azonos angol rövidítése), ami érdekel minket - ez dihidroxiaceton (dihidroxiaceton - DHA), olyan anyag, amely biztosítja a bőr egy arany és barna árnyalat; ez, mint már említettük, nem lehet sem lélegezni, sem, különösen, lenyelni. De van még egy többszörösen telítetlen zsírsav kapcsolódik az osztály az omega-3, az úgynevezett a DHA (dokozahexaénsav - mind ugyanazzal a rövidítés DHA). Helyes orosz betűszó erre az anyagra - DHA. Ez tartalmazza a tengeri hal, tej, és vigye belül nemcsak lehetséges, de szükséges - ez csökkenti a kockázatát számos betegség, köztük - a szívkoszorúér-betegség Szívbetegségek és a szívroham: hogy minden nőnek tudnia kell .

Képviselői Norvell elismerte tévedését, és hamarosan információkat az előnyeit DHA eltávolították a honlapról. Ráadásul küldött ki szalonok, hogy használják a termékeket, a levél, amelyet ellentmondott korábbi hamis adatokat szolgáltatott a haszon a DHA és tájékoztatták a potenciális veszélyeket kapcsolódó anyag felhasználásának. Különösen ezekben a levelekben ajánlotta alkalmazását megelőzően az aeroszolos spray viselet fehérnemű, hogy megvédje a nyálkahártya a nemi szerveket, füldugót használ orr, napszemüveg és ajakbalzsam. Ennek ellenére a "tan nélkül a nap" még mindig úgy tekintenek, ártalmatlan, vagy legalábbis sokkal biztonságosabb, mint barnulás a napon vagy a szoláriumban Szolárium: kár vagy haszon? .