Zeller diéta cukorbetegség

Cukorbetegség - olyan betegség, amelyben a szervezet, vagy nem termel inzulint (diabetes első típus), vagy nem tudja megfelelően használni (-es típusú cukorbetegség). Az inzulin - a hormon, amely normalizálja a vércukor Vércukorszint - nagyon fontos mutató ; cukorbetegek ez nem fordul elő, és ennek eredményeként kialakulhat egy veszélyes állapot, például hipoglikémiát. Ennek elkerülése érdekében, szükséges, hogy korlátozza a bevitt szénhidrát. Diabetikus étrend tartalmaznia kell szénhidráttartalmú ételek alacsony glikémiás index, mint a zeller.

Diabetikus Diéta

A glikémiás index (GI) ételek jelzi, hogy mennyire növelik a vércukorszintet Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség . A gyorsabb emésztetlen szénhidrátok, minél inkább növelik a vércukorszintet. A cukorbetegség, ajánlott fogyasztani szénhidrátok hogy emésztünk lassan. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona; édességek, sütemények és sok más magas kalóriatartalmú ételek megemészteni gyorsan és magas GI. Zeller nagyon alacsony GI - 15, így cukorbetegek is biztonságosan foglalja azt a diéta.

Emellett a gyümölcsök és zöldségek, biztos, hogy enni az egészséges zsírok és fehérjék sovány. Kerülje a telített és transz-zsírok. A telítetlen zsírsavak a kókuszdiót, avokádó, diófélék, magvak és növényi olajok. Cukorbetegek is hasznos, hogy sovány hús, baromfi és tenger gyümölcsei.

Ideális esetben minden étkezés, amit esznek kell tartalmaznia fehérjék, zsírok és egészséges keményítőtartalmú élelmiszerek alacsony GI. Így készítik a különböző saláták, zelleres, többet enni magvak (különösen, nagyon hasznos barna rizs), sovány húsok és halak.

Zeller magjai: az alkalmazása a gyógyászatban és az otthoni

Hasznos tulajdonságai zeller mag már ősidők óta ismert: az ókorban használták a különféle betegségek kezelésére - megfázás májbetegség. Magok lehet használni vagy egyedül, vagy tabletta formájában, kivonatok, kapszulák, és így tovább.

Mennyire hasznos zeller mag

Most ők gyakrabban használt vizelethajtó. Ők is kiváló fertőtlenítő tulajdonságokkal, így lehet használni, hogy hatékonyan megtisztítani a szervezetet a káros anyagokat. Zeller mag segít a vesekő és a vesekő.

Gyulladásgátló tulajdonságai zeller magok, hogy az hatékony a reuma és az ízületi gyulladás - akkor távolítsuk el a kényelmetlenség és csökkenti a fájdalmat; Sőt, képesek enyhíteni a izomgörcs.

És ez még nem minden: használja zeller mag enyhíti ideges feszültség, szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? , Biztosítja a megfelelő alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Illatuk egyedülálló: taszít szúnyogok, és ez is ad egy csodálatos íz sok étel.

Mi kefir diéta

Kefír diéta létezik-tengeren, teljesen elfogadhatatlan, hogy elég racionális. És ez érdemes vizsgálni, ha csak azért, hogy a joghurt nagyon hasznos a szervezet számára. A megfelelő racionális megközelítés joghurt hozzájárulhat a jelentős súlycsökkenés anélkül, hogy a testet.

A legésszerűbb kefir diéta, tervezett 21 napig. A megfelelő elveinek betartását ezt a diétát, és ötvözte a mérsékelt testmozgás (mint például a gyaloglás, futás, stb), akkor elveszíti akár 10 kg-os súlyt.

Ezzel a diéta zárni az étrendből szénhidrát (cukor, méz, sütemények) és állati zsírok, só korlátozott (az összes ételt kell készíteni só nélkül, akkor csak egy kicsit, hogy adjunk egy kis sót késztermék formájában). Evés szükségességét 5-6 alkalommal naponta, kis adagokban.

Minden termék legyen zsírtól. Fele a napi étrend legyen gyümölcsök és zöldségek (kivéve: burgonya, banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   és szőlő), hús és hal - kis mennyiségben, és csak az alacsony zsírtartalmú fajták. Kefir is kell lennie az alacsony zsírtartalmú, meg kell inni 1 liter naponta. Része joghurt lehet helyettesíteni más tejtermékek vagy zöldséglé, de a fele a napi adag joghurtot kell inni minden nap.

Kefír diéta Larisa Dolina

Kefír diéta Larisa Dolina célja, hogy egy héten helyettese fehérje és fehérje-szénhidrát nap. Elég kemény, de teljesen elfogadható étrend ami nemrég alkalmazása gyakran nem éri meg. Összhangban a diéta élelmiszer kell venni 6-szor egy nap, ivás nap 0, 5 liter zsírszegény joghurtot és 0, 5 liter forró vízzel. Minden étkezés előtt kell inni 50 ml tinktúra gyógynövények (kamilla, orbáncfű Az orbáncfű és annak jótékony hatása - akár a csoda?   és körömvirág). Hogy fokozza a hatást akkor is ajánlott, minden nap, hogy tiszta a bél segítségével egy beöntés vagy hashajtók. Az utóbbi aligha racionális, például a joghurt és így hashajtó hatása van, és öblítse ki a bél természetes mikroflórájának - a kereső dysbiosis Dysbacteriosis - mit hoz önálló .

Így a hét napos kefir diéta Larisa Dolina:

• első nap - 400 g só-mentes sült burgonya, 0, 5 liter 1% joghurt;
• A második nap - 400 gramm zsírmentes joghurt Alacsony zsírtartalmú túró - egy népszerű termék között sportolók és a fogyás , 0, 5 liter 1% joghurt;
• Harmadik nap - 400 gramm gyümölcsöt (kivéve a banán és a szőlő), 0, 5 liter 1% joghurt;
• negyedik nap - 400 gramm főtt csirkemell só nélkül, 0, 5 liter 1% joghurt;
• ötödik nap - 400 gramm gyümölcs, 0, 5 liter 1% joghurt;
• Hatodik nap - 1, 5 liter ásványvíz gáz nélkül;
• hetedik nap - 400 gramm gyümölcs, 0, 5 liter 1% joghurt.

Ezzel a diéta után 7 napos ciklus 7 nap ajánlott korlátozni a zsír, liszt, akut és édes ételeket, majd váltani egy normális étkezés nélkül túlevés. Ez helytelen, mert mindenkinek megvan a saját preferenciái az élelmiszer: néhány ember, mint zöldséget és gyümölcsöt, míg mások - zsíros és cukros ételek. Diéta után Larisa Dolina kell betartani a helyes kiegyensúlyozott étrend, minimum élelmiszer állati zsír és szénhidrát. Ezután az erőfeszítéseket nem megy hiába, és akkor valóban fogyni.

  Galina Romanenko