Karcsú lábak és rugalmas csípő - az álom sok nő. De gyakran a kívánt hatás eléréséhez a segítségével étrendi korlátozásokat nem lehetséges: az alsó része a test elveszti súlyát az utolsó körben. Ezt csak egy speciális diéta a csípő és a lábak segít a fogyásban közvetlenül a problémás területek mindössze két hét alatt.
Tisztán nőies
Comb, fenék és a has alsó részén a leginkább "problémás" területek a női test. Ha a zsír általában letétbe férfiak különösen a felső test, a nők többsége nem éri el az extra súly öv. Kövér tartalékok, a derék, csípő és a lábak - egyfajta "biztonsági párnát" a természet által nyújtott esetén az éhínség. Súlytöbblet éhínség idején nem csak képes megmenteni az életét egy nő, hanem segít neki elviselni, és hogy ki az utódok.
De az idők változnak, és a mai generáció az emberek nem tudják, mi az éhség. A rendelkezésre álló élelmiszer vezetett az a tény, hogy a fő probléma a fejlett országokban már nem volt éhes és a túlevés. De az emberi szervezet nem nagyon lehet rekonstruálni, így hamar megszokja a gasztronómiai gazdagságát. Ezért, mint száz, több ezer évvel ezelőtt, a zsír tartalékok továbbra is el kell halasztani, "csak abban az esetben" a szép női csípő.
Felfedezte, hogy a kedvenc farmer lett a görcsös és lányok általában kezdődik, hogy korlátozzák magukat evés és a fogyókúra. De ez volt a harcot a zsírlerakódás a csípő, az ilyen intézkedések gyakran értelmetlen. Korlátozások az élelmiszer vezet elsősorban a vesztes arcát. Majd csökken mell (ami ritkán boldog lány), majd kapcsolja jön a gyomorban, és csak ezután kezdődik, hogy elmenjen "makacs" zsír a comb és fenék.
Lehetséges, hogy gyorsítsa fel a folyamatot, vagy inkább, hogy módosítsa azt a zsírt a test alsó olvadoztak gyorsabb, mint a csúcson? Táplálkozási azt mondják, hogy ez lehetséges, különösen, ha a csípő nőtt nemcsak miatt a felesleges zsírt, hanem amiatt is, hogy a duzzanat és a narancsbőr. Számos különleges intézkedéseket, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges vizet, és ennek megfelelően mennyiségű felesleges, beleértve a problémás területeken.
Alapelveit diéta
Mivel diéta fogyókúra lábak és a csípő nemcsak azt jelenti, hogy megszabaduljon a zsír, hanem a felesleges folyadékot
Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon
Egy lényeges része az étrend legyen a termékek, amelyek tartalmazzák a kálium. Ezek a termékek, amelyek serkenti tisztító a szervezetben, és megszabadulni az ödéma tartalmazza szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget. A legtöbb kálium krumpli, banán
Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi
, A citrusfélék, a brokkoli, petrezselyem
Petrezselyem Egészség és szépség
, Zeller.
Ugyanakkor kell korlátozni a nátrium az étrend - azaz, minden tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű sót. A modern ember eszik túl sok só van: nagyobb mennyiségű nátrium bármely termékben lévő hosszú tárolás füstölt, sózott, különböző finomságokat, konzerveket, gyorsétterem. Elég csak arra hagyjon fel az ilyen tételek észrevenni a pozitív hatásokat. És ha, amellett, hogy korlátozza a só mennyisége az étrendben, a hatás még kifejezettebb.
Nem kell attól félni, hogy a lemondás só lesz káros egészségügyi hatásokat. Ma, a só benne van a készítmény szinte minden késztermék a szószok a süteményeket. Sót adunk hozzá, még a sütik és muffinok, így a hiány a nátrium nem valószínű, hogy fenyegetik azokat, akik határozottan elhalasztják a sótartót el. Célszerű, hogy ne sót az élelmiszer-főzés során, de csak dosalivat ételeket közvetlenül az asztalon. Az első napokban, az ilyen korlátozások valószínűleg szállítani nehezen, de aztán az ízlelőbimbók megszokták az innováció, és képes lesz arra, hogy értékelje a természetes ízét élelmiszerek.
�
Korlátozza a szintén egyszerű szénhidrátot. Ez mindenféle édesség és az abból készült termékek, fehér liszt és a fehér rizs. Barna rizs és egyéb gabonafélék nyers lehetséges és szükséges. Jóváhagyott és a teljes kiőrlésű kenyér.
�
Fehérjék nem kizárólag, mindaddig, amíg a termékek alacsony zsírtartalmú fehérje. Szóval finom sertés kebab kell cserélni nem kevésbé finom, de sokkal hasznosabb főtt csirkemell. És köretként illik friss, főtt, párolt vagy sült (a lényeg - nem olajban sült) zöldségeket lehet enni korlátozás nélkül.
A fő előnye, ez a diéta, hogy az alkalmas szinte minden: ha nem szenved súlyos krónikus betegségek szükséges változtatni a diétát, hogy forduljon orvoshoz. A többi korlátozás (de nem zárja ki az étrendből teljesen), sós, édes és zsíros valószínűleg csak akkor előnyös.
A böjt nap, hogy vékony combok
Célszerű hetente egyszer, hogy gondoskodjon böjt napot élelmiszerek gazdag káliumban. Például, a nap folyamán enni csak burgonyát héjában sült - só nélkül, illetve semmilyen adalékanyagot. Egy kiló burgonya elég lesz. És ha túl is igyon sok zöld tea és tiszta víz, az eredmény egy ilyen egészséges böjt nap lesz kellemesen meglepett.
Zöld tea - még egy áldás a fogyókúra. Egyrészt, ez az ital stimulálja a zsírégetést. A másik - energiát ad és csökkenti az éhségérzetet. És a harmadik - lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az ödéma, mint a vízhajtó. Zöld teát isznak a hétköznapokból, és tudod rendezni vele a memóriából. Például, ivás úgynevezett "molokochay" - zöld tea készült nem víz, hanem sovány tej. Azon a napon, meg kell inni egy liter ital. Kóstolja meg, természetesen egyedi, de a kötet olvad kíméli a szemet.
Böjt nap nem helyettesítik a diétát, de növeli annak hatékonyságát. Ha két héten belül feladni só, édességek és termékek készült fehér liszt, hogy olyan kevés zsíros és sovány a gyümölcsökben és zöldségekben, a hatás minden bizonnyal. És ha ez még mindig, és egyszer egy héten, hogy gondoskodjon kirakodás, és egy nap, hogy masszázs a comb serkenti a vérkeringést, akkor 15 nappal a rajt után a diéta test alsó lesz sokkal karcsúbb.
